キレイになりたい

前回界面活性剤について、その役割と怖さについてお話しました。
今回は、私たちがよく使う化粧品の成分についてお話します。

化粧品の裏面に書いてある成分表をよく見てください。
そして照らし合わせてみてください。

自分が使っている化粧品にはどんな成分が入っているのか。
またその成分はどのような化学物質なのか。
自分の体を、肌を守りましょう。

さて特に注意すべき成分を下記に記していきます。

イクタモール
化粧水や石鹸の防腐剤や殺菌のために使用。
アレルギーを起こす恐れがある。また誤って飲み込むと胃腸障害を起こす恐れがある。

イソステリアリン酸
乳液・クリーム・美白クリームの滑らかな触感に仕上げるために使用。
皮膚刺激性がある。アレルギーを起こす恐れがある。

イソプロパノール
化粧水に含まれる。アルコール類や脂質の水への分散、金の繁殖抑制のため使用。
過て飲み込むと胃腸障害を起こす恐れがある。また皮膚・粘膜への刺激性がある。肌荒れを起こしやすいので、小児は注意が必要。

イソプロピルパラベン（パラベン）
化粧水や乳液の酸化防止に使用。
接触性皮膚炎やアレルギーを起こす恐れがある。活性酸素を発生させ、しみやしわの原因になると言われる。環境ホルモン作用が報告されている。

イソプロピルメチルフェノール（イソプロピルメチルエーテル）
化粧水・乳液・ＵＶ化粧品・日焼け止めの酸化防止、防腐、殺菌のために使用。
発がん性、環境ホルモン作用が疑われている。皮膚・粘膜への刺激性が強く、腫れ・にきび・吹き出物・じんましんなどの皮膚発疹を起こす恐れがある。アレルギーを起こす恐れもある。

エチルPABA（アミノ安息香酸エチル、パラアミノ安息香酸エステル）
ＵＶ化粧品の紫外線吸収剤として使用。
皮膚刺激性があり、アレルギー皮膚炎を起こすことがある。吸い込むと知覚麻痺や嘔吐を引き起こす恐れがある。配合量に制限がある。

ジエタノールアミン
化粧水・乳液・クリーム・美容液などの安定化学成分：水と油を混ぜ合わせるために使用。
皮膚・粘膜に障害を起こす恐れがある。発がん性が報告されている。

水添ラノリンアルコール
クリーム・美容液・乳液、などの親和作用に使用。
皮膚刺激性があり、アレルギー性皮膚炎を起こす恐れがある。

ステアリン酸
クリーム・洗顔料・石鹸・ファンデーション・クレンジングなど、水と油を混ぜ合わせるために使用。
目を刺激し、アレルギーを起こす恐れがある。下痢、嘔吐など胃腸障害を起こすことがあるので誤って飲み込まないように注意する。発ガン性が報告されている。動植物中に存在し、主に牛脂の脂肪酸から様々な工程を経て得られる。

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ダイエットしてる人もしていない人も。
女性に多いのは『便秘』じゃないでしょうか？？

私自身、小さい頃から便秘に悩まされ。
私の周りの女性陣に聞いても『便秘』は多いです。

本当は食品＋運動で解消していくんでしょうけど。
社会人になるとなかなか難しいですよね？

そこで今回は私の実体験をお話します。

私の場合、便秘薬に頼りっぱなしでした。
良く効く市販の便秘薬も。
使い続けてると慣れてきてしまい効かなくなる。
食物繊維を毎日適量取り続けることはなかなか難しい。

朝一で冷たい牛乳飲んでも。
ヨーグルト食べても。
インターネットで出てる情報を元にしても。
・・・出ない・・・。

最近は病院の薬を飲み続けていましたが。
この薬がないと出ない状態にとても怖くなり止めてみました。
案の定出ないです・・・｡･ﾟﾟ(ﾉД`)あﾞ〜ん

そこで私は薬局で相談してきました。

『薬を飲まなくても便秘解消法ってないですか？』

そしたら答えが返ってきました。
「ちょっと時間はかかるかもしれないけど、こういうのはいかがですか？」

出してきた物は、寒天の錠剤＋乳酸菌の錠剤。

寒天は食物繊維たっぷりで美容にもダイエットにもいい食品で、最近ブームになってるが、便秘にもいい。
乳酸菌は悪玉菌をやっつけて、善玉菌を増やす。

すぐには解消されないけど、これで腸内をキレイにするという手もありますよと教えてくれました。

納得。゜+.d(ﾟ▽ﾟ*)゜+.゜それイイ!!

まだ1日目ですが、寒天の錠剤を大量のお水で飲み、乳酸菌の錠剤を飲みました。
こんなに頑固な便秘さんでも少し出ました〜(＞ω＜)

もし薬に頼らず出してみたい方、一緒に腸内キレイにしてみませんか？
水分も沢山取って、寒天＋乳酸菌で便秘解消＋ダイエットも出来ますよ。
食事前に寒天の錠剤飲むと結構おなか膨れるので。

ドラッグストアに売ってると思うので、お試し下さい★

フェイスマッサージやってますか？
体でも、お顔でもそうですが、オイルマッサージをすると体の調子やお肌の調子が良くなります。

気づいたらやるのではなく、週1回でも、1日1回でも。
必ず自分なりに『この曜日は絶対やる』と決めて継続する事が大切です。
やったりやらなかったり・・・はしないで下さいね。

さて、フェイスマッサージするとどうなるでしょうか？

1.血行を促し、顔の神経をリラックスさせ優しい表情になる。
2.皮脂腺の働きを高め、肌の艶が良くなる。（乾燥肌に）
　毛穴につまった汚れを排出しやすく、くすみのない肌へ。（脂性肌に）
3.新陳代謝を高めるので張りのある肌へ。
4.マッサージの刺激により皮下脂肪の吸収を高めるので、あご（二重顎）や　頬のラインの引き締め効果あり。
5.オイルが肌に浸透するのでかさつかない、化粧のりのいい肌へ。
6.加齢するお肌を遅らせる（しみ・しわの出来づらい肌へ）。

※ただし、やったりやなかったりすると効果は出づらいので注意ですよ！



マッサージするときの注意点

マッサージをする時には顔の筋肉にそって行います。
これに逆らうとしわやたるみの原因になるので要注意！！
マッサージの方向に気を付け、優しくソフトに中指、薬指、小指の腹で行いましょう。
（人差し指は力が入り過ぎるので使わないで下さい）

軽く撫でるように、首→あご→お顔→額へと下から上に向かいます。
こんなに軽くて良いの？？というぐらい軽いタッチで行って下さい。
時間は3〜5分程度（長くやってもお肌に負担をかけます）
入浴後の暖まった時に行うと効果的です。
または蒸したタオルでお顔を温めてから行うと良いです。

マッサージが終わったら軽くティッシュ、蒸しタオルで押さえて拭き取ります。
※絶対に強くこすったりしないで！！

拭き取ったあと油分が気になるときは、ローションやお水をつけると馴染みます。
マッサージが気持ちいいからといってやり過ぎるとお肌もストレスを感じます。
一日1回、3〜5分程度を限度にして下さい。




次回は『マッサージのやり方について』です。

お楽しみに〜

さて、界面活性剤の怖さは分かったと思います。
でも化粧品によっては「界面活性剤」とは書かず、
違う名称で書かれていることがあります。

今回は界面活性剤の別名を書きたいと思います。

アルキルベンゼンスルホン酸ナトリウム（ＡＢＳ）
シャンプーで使用
→皮膚の脂肪を取り除く作用がある。乾燥や肌荒れ、湿疹を起こす。
残留性が高く、精子や卵子に影響を及ぼす恐れがある。
※確実にシャンプーを洗い流す事。

オクトキシノール
美容液・クリーム・シャンプー・ヘアトニック・ヘアローション・石鹸・洗顔料・日焼け止め・ＵＶ化粧品・美白クリーム
→環境ホルモン作用の疑いがある。殺精子作用があるとも言われている。

ジステアリルジモニムクロリド
シャンプー・リンス・トリートメント
→人によってはアレルギー性皮膚炎を起こす場合もある。

ステアリルトリモニウムクロリド（塩化ステアリルトリメチルアンモニウム）
乳液・クリーム・パック・リンス・トリートメント・ヘアローション
→アレルギーを起こす場合がある。誤って飲み込むと死に至る恐れもある為注意が必要。配合量に制限がある。

セチル硫酸Ｎａ（セチル硫酸塩）
乳液・シャンプー・洗顔料
→強い皮膚刺激性があり、人によってはアレルギーを起こす場合がある。シャンプーはよくすすぐこと。

ノノキシノールリン酸ＴＥＡ
化粧品・シャンプー・リンス･石鹸
→環境ホルモンの疑いがある。

ラウリル硫酸ＴＥＡ（ラウリル硫酸塩・ラウリル硫酸トリエタノールアミン）
化粧水・クリーム・洗顔料・歯磨き粉・シャンプー
→皮脂を取り除くので皮膚が乾燥し荒れる。アレルギーを起こす恐れがある。

ラウレス（-1〜6、16、20,23,25,30,40）（ポリエキシエチレンラウリルエーテル）
化粧水・シャンプー・ヘアローション
→アレルギーを起こす恐れがある。環境ホルモンの疑いがある。

上記の物の中には界面活性剤だけではなく、洗浄剤や発泡剤が含まれている化学物質もあります。
界面活性剤は泡立てる事で汚れを落とす作用がある為、
シャンプーや洗顔料などに使われることが多いです。
活性剤にも多くの種類がありますが、特に石油系界面活性剤は、毒性が強く肌に対してトラブルを起こすことがあります。

化粧品などの後ろの小さな字で書いてある成分表を見てみて下さい。
自分の肌が弱いなと思う方、またあまり強い成分が入ってるのを避けたい方、成分表を見て怖くなった方。
ご自分の目で成分を確かめて、自分で商品を選ぶようにしましょう。

自分を守れるのは自分しかいませんから・・・。

界面活性剤って聞いた事ありますか？
これは乳液や石鹸に入ってる成分です。

本来、水と油は混ざらないですよね？
これを混ぜ合わせる事が出来るのが「界面活性剤」です。

「界面活性剤って便利じゃない」って思ってる方が居たら。
それはかなり危険信号！！
界面活性剤って、家庭用台所洗剤の主成分だったりするんですよ。

この界面活性剤（台所洗剤）をゴキブリにかけると死んでしまいます。
あの生命力の強いゴキブリが死んでしまうということは・・・。
それだけ有害なものであるとお分かりになるはずです。

この「界面活性剤」は、どのような有害性があるかというと・・・。
天然の皮脂膜を破壊し、有害物の吸収を促進、肝臓障害、発がん性を引き起こします。
怖いのは、体内に入り込み、蓄積されていくという事です。
現在問題になっている、アトピーやアレルギー、その他の病気の誘因となるのです。

化粧品の中には防腐剤、防カビ剤、殺菌剤、色素、香料、酸化防止剤など、
多くの化学物質が含まれています。
今は成分表示が義務付けられているので、ご自分で確認し、購入していく事が望ましいです。

「ダイエット中の食事�U」では、ダイエット中にどんな食事をすればいいのか、参考程度に書いていきます。
置き換えダイエットでは、一食を置き換えるので、それは朝昼夜ご飯のどれでもいいです。
仕事のある人は朝か夜でしょうし、主婦の方や在宅の方、自営の方だと三食どれでもＯＫです。
自分が続けられるかどうかなので・・・。


朝食について

朝食は抜く方もいらっしゃいますよね？
「朝食抜きダイエット」っていう本も出てるくらいですしね。
でも私は朝食は抜かない方がいいと思います。
実際朝食を抜いても結局お昼や晩ご飯を沢山食べてしまえば、三食分のカロリー位になっちゃうし、間食もしちゃうと思います。

よく朝食は一日の活力源、脳を働かせる為にも取って下さいと言われます。
朝食を抜いてしまうと体に栄養が無くなり、体は足りなかった栄養を体脂肪などから補おうとしますが、その後足りなかった脂肪を補おうとして、脂肪を溜め込んでしまう体になってしまうのです。
なので段々と基礎代謝量が落ちて、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
一日の体を動かす元となる朝食は抜かないようにしましょう。

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ダイエットで食事制限は当たり前。
でも計算を細かくして、『一日○○カロリーまでしかダメ！』ってやると、めんどくさくなってしまう方もいますよね？

そこで私が成功したダイエット法です。
でも皆さんにも絶対痩せる！とは言い切れないので、ご了承下さい。
それは・・・。

一食だけカロリーの少ない物に置き換えるダイエット。

そんなの有名だよって言う方いらっしゃるだろうし、試したけど痩せなかったと言う方もいますよね？
でも、痩せる方（自分もですが・・・）も居るのでお教えします。
栄養素がいっぱい入っていて、カロリーは少ない。
ただ、一食分をカロリーの低い物に変えても痩せ易い体作りをすることは難しいです。
栄養素がキーポイント！
しかも、そこに食物繊維が入っていたら便秘も予防・解消できますよね？

どんなものがいいの？
栄養素が沢山入っていて、腹持ちして美味しい物がいいですね。
でも美味しいとかって個人差なので、あえて商品名はだしません。
美味しくないと長続きしないし、腹持ちしないと間食しちゃうでしょ？
間食は危険ですよ！
最初の１週間は物足りないって思うかもしれないですが、慣れれば大丈夫。
慣れるまでは頑張って下さいね。

そして後の二食も何でも食べては痩せるのも時間かかります。
ちょっとだけ工夫しましょう♪

次回、残りの二食の食事法をお教えします☆

女性なら誰しも「キレイになりたい」って思いますよね？
スキンケアはもちろん、ダイエットしてる女性ってかなり多いのでは？

そういう私もそう。
今まで、色々なダイエット試してきました。
ジムにも通ったし、食事制限、単品ダイエット、絶食ダイエット、朝ごはん抜きダイエットなどなど・・・。
でも「これ！」っていうダイエットはなかなか見つからないですね(>_<)

ダイエットするには、適切な栄養素、代謝を上げることが必要なんですって。
皆さん知ってました？
ただ食事抜いても人間の体は痩せた状態を続ける事は出来ないんです！

正しいダイエットをしてキレイに痩せる→リバウンドしない体作りが目標ですよ（*^_^*）

さて、正しいダイエットって？？
これ↓なんですよ。
・ダイエットを楽しむ
・有酸素運動で体脂肪を減らす
・筋肉をつけて基礎代謝アップ
・健康になれるダイエット
・食事制限は適度に、何をとるかが大事

これからダイエットについて様々な情報をお届けします。

このブログはスキンケアやダイエットについてがメインなんですが、
私の独り言ものせていこうかなって思ってます。

女性なら誰しもオシャレや美容は興味ありますよね？
それを独り言で書いていきますので、良かったら暇な時見に来てくださいね。

皆さんにいい情報が伝えられるよう、私もアンテナを延ばして
書いていきます♪

さて第一弾として『エルメスのバック』。

私もブランド物は正直好きです☆
バックは良い物を永く使いたいですよね？
若い方から年輩の方まで、大人気なのが『エルメスのバック』じゃないでしょうか？
もちろん、ヴィトンやシャネル、コーチなども大人気ですが。
エルメスのバーキンは、高価な物なのに、すぐに売切れてしまうそうです。

で、今回お知らせするのは、元エルメスの職人が立ち上げたブランドらしいと噂になっている会社、『ヘンリーハイクラス』をご紹介します。
私が調べたところ、デザインはエルメスそのもので、触った感じはとても高級な感じがすると大評判のようです。

エルメスのバーキンは入荷待ちが続いているようなので、もし興味がある方は一度下記のＨＰにアクセスしてご自分の目で確かめてみて下さい。
絶対お勧めです

こちらも非常に有名なコスメですね(^_^)v
今やＣＭでも雑誌でも取り上げられています。

私も使用した事あります♪
使いやすいですよね、私の肌には合いました。
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